அடுப்பே  இல்லாமல்  முருங்கை  கீரை  பொரியல்  செய்வது எப்படி? வாங்க பாக்கலாம்.  இது ஒரு இயற்கையான  மருத்துவமுறை,இதற்கு  அடுப்பு  தேவையில்லை.   இதற்கு  கரண்ட்  தேவையில்லை

தேவையான  பொருட்கள் 

செய்முறை

*முதலில்  தேவையான  முருங்கை  கீரையை  சுத்தம் செய்து ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டுக்கொள்ளவும்.

*அதன் பின்பு தேவையான  உப்பு,சீரகத்தூள்,வேர்க்கடலை பொடி தேவையான அளவு போட்டுக்கொள்ளவும்.

* இப்போது  குறைத்து  15 நிமிடம் நன்றாக கைவைத்து பினைய  வேண்டும்.

*15 நிமிடம் பிணைத்த  பிறகு  அதிலிருந்து  ஒரு  எண்ணெய்  பதம்  வெளியாகும்  வரை

 இதோ  சுவையான  அடுப்பே  இல்லாத முருங்கை  கீரை  பொரியல் ரெடி 

இதோ  சுவையான  அடுப்பே  இல்லாத முருங்கை  கீரை  பொரியல் ரெடி.   ஆரோக்கியமானது!! சுவையானது !! உடலுக்கும்  நலமானது